Qué le pasa al cerebro cuando dejas las redes sociales: menos ansiedad, mejor sueño y más concentración
Las redes sociales se han convertido en una parte central de la vida cotidiana. Plataformas como Instagram, Facebook, TikTok y…
La depresión silenciosa del embarazo y el posparto: una de cada 16 mujeres enfrenta cuadros graves
El embarazo y el nacimiento de un bebé suelen retratarse como etapas exclusivamente felices, llenas de ilusión y plenitud. Sin…
¿Refresco normal o light? Lo que dicen los expertos sobre su impacto en la glucosa y la salud metabólica
La elección entre un refresco tradicional y uno dietético parece simple, pero detrás de esa decisión existe un debate científico…
¿Por qué te despiertas a las 3 de la mañana? La ciencia detrás de un fenómeno más común de lo que crees
Despertarse a las 3:00 de la madrugada, sin una causa aparente, es una experiencia más común de lo que parece.…
Cenar más temprano podría mejorar tu corazón: lo que revela la ciencia sobre el ayuno nocturno
Adelantar la última comida del día y respetar un ayuno nocturno de al menos 12 horas podría tener efectos positivos…
¿Bebidas nocturnas para bajar el cortisol? Lo que sí funciona y lo que no, según una experta
Las redes sociales han popularizado una serie de “bebidas nocturnas” que prometen reducir el cortisol y mejorar el descanso. Sin…
Avena: el superalimento que no es para todos (y cómo consumirla correctamente)
La avena se ha consolidado como uno de los alimentos más recomendados en el ámbito de la nutrición, gracias a…
Entrenamientos virales de TikTok: el riesgo oculto detrás de las rutinas exprés
Las rutinas de ejercicio que se vuelven virales en plataformas como TikTok han transformado la forma en que muchas personas…
Caminar: el ejercicio sencillo que quema grasa, protege tus músculos y fortalece tu mente
Caminar es una de las formas de ejercicio más accesibles y practicadas en el mundo, pero sus beneficios van mucho…
La luz como terapia: un estudio revela cómo cambiar la iluminación puede mejorar la salud mental
Un innovador estudio realizado en Noruega sugiere que algo tan cotidiano como la iluminación ambiental puede convertirse en una herramienta…